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洋芋片和乳製品都是高脂食物會延誤消化，造成腹部堵塞，導致有便秘困擾。
3.紅肉：豬、牛、羊
▼如果想吃牛排當主食，旁邊一定要搭配高纖維食物。（圖／達志／示意圖）台中房屋借錢
富含起司或其他低纖維／高脂肪的食物，像是蛋、起司、肉都會影響消化導致便秘，你可以降低台中民間貸款乳製品攝取量，和沙拉、其他高纖食物搭配，有助於緩解便秘。
▲只有熟的香蕉能溶解纖維刺激腸胃蠕動。（圖／取自LibreStock網路）
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雖然紅肉本身並不是造成便秘的特定原因，但若經常食用還是會取代日常飲食中富高纖維的食物，盡量避免一餐中都是紅肉，確保你的牛排是搭配多種高纖維的食物，像烤馬鈴薯和大份沙拉等等。
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生活中心／綜合報導
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1.乳製品：蛋、起司、肉
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冷凍食品確實能省去很多準備一餐的時間，但這些餐點除了低纖維高脂肪外，食品也為了延長保存期限而添加大量鹽分，太多鹽份會讓水分聚集在人體，導致廢物無法土地銀行 公教信用貸款被排出，並造成嚴重水腫。
2.洋芋片
適當的攝取巧克力有助健康，含有的抗氧化劑能讓人心情愉快，但是大量巧克力會降低肌肉收縮和腸胃蠕動的頻率，讓消化過程變慢。
8.麵包
麵包都富含果聚醣（fructans）成分，有時身體無法有效消個人信貸代辦化和台南民間貸款吸收含果聚醣的食品，於是細菌在結腸與果聚醣發酵產生氣體。多餘的水份和氣體在人體腸內會導致腹部不適、疼痛、痙攣並改變你排便的規律和一致性。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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4.未熟香蕉
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香蕉有很多種，其中，未熟的綠香蕉會導致便秘，只有熟的香蕉能溶解纖維各家銀行車貸利率比較2017刺激腸胃蠕動，清潔腸胃，所以要緩解便秘，要食用熟的香蕉。
餅乾被定義為碳水化合物，像是點心、糕餅或多數的酥脆餅乾，這些食物都屬低纖維高脂肪，最好減少食用，用水果來代替下午茶點心吧。
每個人身體健康都與排便順暢度息息相關，相信不少人都為便秘所苦，便特快私人貸款祕定義就是一個星期少於三次排便，或是每次上廁所都大不出來。其實，日常飲食跟大便是否順暢有著十分緊密的關聯，國外網站《Lifehack》分享8種造成人嚴重便祕的食物。
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